Dzisiejszy wpis będzie o budowaniu nawyku, nawyku bycia świadomym chwili obecnej, nawyku uważności. O tym, jak budujemy nowe nawyki i dlaczego w praktyce uważności budujemy je inaczej.
Czytaj dalej “Mindfulness - budowanie nawyku świadomości…”Kategoria: Mindfulness
Klucz to odpowiednie nastawienie do praktyki
To, w jaki sposób podejdziesz do praktyki uważności jest kluczowe dla efektów, jakie chcesz osiągnąć.
Czytaj dalej “Klucz to odpowiednie nastawienie do praktyki”Jak siedzieć podczas medytacji?
Zaczynasz swoją podróż z uważnością i zastanawiasz się jak siedzieć podczas medytacji?
Czytaj dalej “Jak siedzieć podczas medytacji?”Co to jest Mindfulness?
Mindfulness… modne słowo, czy sposób na życie?
Podstawą Mindfulness są trzy elementy, które m.in. Jon Kabat-Zinn wymienia w swojej definicji uważności, mówiąc, że jest to:
Czytaj dalej “Co to jest Mindfulness?”